🥋 Stark.
Selbstbwusst.
Voller Energie.
💃🥊 CombatFit – Power, Rhythmus und Kampfsport in einem Kurs!
CombatFit mit Tanz-Elementen ist ein energiegeladenes Ganzkörpertraining, das Kampfsportbewegungen mit rhythmischen Tanzelementen kombiniert. Zu mitreißender Musik werden Schläge, Kicks und Fitnessübungen im Takt ausgeführt – so entsteht ein Workout, das nicht nur effektiv ist, sondern auch richtig Spaß macht!
Dieser Kurs ist ideal für Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene, die:
• Fit werden und gleichzeitig Rhythmusgefühl und Koordination verbessern möchten,
• Spaß an Musik, Bewegung und Power haben,
• Stress abbauen und Energie tanken wollen,
• Kampfsport und Tanz zu einem einzigartigen Training verbinden möchten.
Beim CombatFit trainierst du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl – ohne Körperkontakt und unabhängig vom Fitnesslevel. Jeder kann mitmachen und in seinem eigenen Tempo trainieren.
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🔥 CombatFit – Das Workout, das Herz, Muskeln und Stimmung stärkt!
Lass dich von der Musik mitreißen, spüre die Energie und erlebe, wie viel Power in dir steckt.
🏋️ ErgoFit –
Stabilisierungstraining
ErgoFit ist ein gezieltes Stabilisations- und Kräftigungstraining, das die Muskeln des Rumpfes, der Wirbelsäule und der Gelenke stärkt.
Es ist ideal für alle, die Rückenbeschwerden vorbeugen, ihre Haltung verbessern oder ihre körperliche Fitness nachhaltig steigern möchten.
Ziele und Vorteile:
• Stärkung der Tiefenmuskulatur für mehr Stabilität und Balance
• Verbesserung der Körperhaltung im Alltag und beim Sport
• Vorbeugung von Rücken- und Gelenkbeschwerden
• Steigerung von Koordination, Beweglichkeit und Muskelkontrolle
• Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene
Trainingsmethoden:
• Übungen auf Stabilisations- und Balancegeräten
• Kräftigungsübungen für Rumpf, Bauch, Rücken und Schultern
• Integration von funktionellen Bewegungen für Alltag und Sport
• Kombination aus Kraft, Balance und Mobilität
ErgoFit ist somit mehr als reines Fitnesstraining: Es verbindet gesundheitsorientierte Prävention mit effektiver Muskelkräftigung – für ein stärkeres, beweglicheres und ausgeglicheneres Körpergefühl.
📍 Ideal für: Erwachsene, Senioren, Sportler, Menschen mit Rückenproblemen oder alle, die gezielt Stabilität & Gesundheit fördern wollen.
🧘♀️ Yoga – Ruhe, Kraft und Balance für Körper und Geist
Yoga ist weit mehr als nur Bewegung – es ist eine ganzheitliche Trainingsform, die Körper, Geist und Atmung in Einklang bringt. Durch fließende Übungen (Asanas), bewusste Atmung und kurze Entspannungsphasen hilft Yoga, Stress abzubauen, Beweglichkeit zu fördern und innere Ruhe zu finden.
Dieser Kurs richtet sich an Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene, die:
• Kraft, Flexibilität und Körperhaltung verbessern möchten,
• einen Ausgleich zum Alltag suchen,
• Achtsamkeit und Gelassenheit entwickeln wollen,
• oder einfach etwas Gutes für sich selbst tun möchten.
Im Yoga geht es nicht um Leistung, sondern um das Wohlbefinden jedes Einzelnen. Jede Stunde bietet Raum, im eigenen Tempo zu üben, den Körper zu stärken und den Geist zu entspannen.
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🌸 Yoga – Dein Weg zu mehr Ruhe, Energie und innerer Balance.
Gönn dir eine Auszeit und entdecke, wie gut es tut, einfach mal durchzuatmen.
💪 Trainiere,
während dein Kind trainiert!
Während die Kids im Dojo aktiv sind, kannst du die Zeit optimal nutzen:
Unser Crossfitraum steht dir offen!
🏋️♀️ Mach dein eigenes Training – mit Gewichten, Ausdauergeräten oder funktionellem Workout.
🤝 Tausche dich mit anderen Eltern aus und bleib selbst fit, während dein Kind Spaß im Training hat.
📍 Ort: Dojo – Crossfitraum
🕒 Zeit: Parallel zum Kindertraining
Komm einfach vorbei – keine Anmeldung nötig, einfach mitmachen und loslegen!
FINDET HERAUS WAS UNSER DOJO SO EINZIGARTIG MACHT UND VEREINBART EIN PROBETRAINING.
Telefon: 0151-19101745
E-Mail: vorstand@energy-sportskaratekiel.de
Anschrift: Barkauer Straße 48, 24145 Kiel-Kronsburg