武術と健康のための道場 Dojo für Kampfkunst und Gesundheit
武術と健康のための道場 Dojo für Kampfkunst und Gesundheit

RÜCKENFIT

Ein präventives Angebot zur Vorbeugung und Vorsorgung von unspezifischen Rückenschmerzen.

Kräftigung und Stabilisierung der Bauch-und Rückenmuskelatur sowie aktive Dehnung unterstützt durch Techniken zur Entspannung.

 

Ziel

 

Stärkung der Rumpfmuskelatur (Bauch und Rückenmuskelatur) durch Kraft-und Beweglichkeitsübungen.

Erlernen von rückengerechten Verhalten im Hinblick auf Berufs- und Alltagssituationen.

 

Immer donnerstags 19:15-20:15 Uhr

 

FULL BODY Workout

Training, das darauf abzielt, alle großen Muskelgruppen in einer einzigen Session zu trainieren.

 

Arme, Schultern, Brust, Rumpf, Beine - alles wird trainiert.

 

 

Immer donnerstags 18:00-19:00 Uhr

 

COMBAT-FIT Workout

Bei einem COMBAT-FIT Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 900 Kalorien. Bei einem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. 

Du baust Stress ab, hast eine Menge Spass und fühlst dich einfach gut.

 

Immer dienstags 18:00-19:00 Uhr

CROSSFIT 

Ein Mix aus Kraft-, Bodyweight- und Ausdauer Training. 

Wir trainieren mit Battle Rope Seile und Kettelbells Gewichten.

 

Immer dienstags 19:15-20:15 Uhr

 

 

NEWS NEWS NEWS

NEUE KURSE ab 29.08.

 

COMBAT-FIT:

Dienstags 18:00-19:00h

 

CROSSFIT:

Dienstags 19:15-20:30h

 

FULL BODY Workout:

Donnerstags 18:00-19:00h

 

RÜCKENFIT:

Donnerstags 19:15-20:15h

 

Selbstveteidigung 5-6 Jahre

Montags 15:30-16:15h

 

Anmeldung erforderlich unter: 0151-19101745

 

 

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