RÜCKENFIT

Ein präventives Angebot zur Vorbeugung und Vorsorgung von unspezifischen Rückenschmerzen.

Kräftigung und Stabilisierung der Bauch-und Rückenmuskelatur sowie aktive Dehnung unterstützt durch Techniken zur Entspannung.

Ziel

Stärkung der Rumpfmuskelatur (Bauch und Rückenmuskelatur) durch Kraft-und Beweglichkeitsübungen.

Erlernen von rückengerechten Verhalten im Hinblick auf Berufs- und Alltagssituationen.

Immer donnerstags 19:15-20:15 Uhr

Training, das darauf abzielt, alle großen Muskelgruppen in einer einzigen Session zu trainieren.

Arme, Schultern, Brust, Rumpf, Beine - alles wird trainiert.

Immer donnerstags 18:00-19:00 Uhr

Bei einem COMBAT-FIT Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 900 Kalorien. Bei einem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. 

Du baust Stress ab, hast eine Menge Spass und fühlst dich einfach gut.

Immer dienstags 18:00-19:00 Uhr

Ein Mix aus Kraft-, Bodyweight- und Ausdauer Training. 

Wir trainieren mit Battle Rope Seile und Kettelbells Gewichten.

Immer dienstags 19:15-20:15 Uhr