Unsere Kampfkunst. Gesund. Fokusiert, Effektiv.

Kids und Jugendliche

Ju Chun Do Selbstverteidigung / Karate / Gewaltprävention 

Wir sind auf Kinder spezialisiert und legen besonderen Wert auf einen kindgerechten Kampfkunstunterricht. Das Training ist spielerisch und Freund betont sowie in kleinen Gruppen gestaltet. Die Kinder sollen Spaß am Training haben. Unsere Unterrichtseinheiten sind in Alters- und Leistungsstufen eingeteilt und unterliegen einer hohen Abwechslung. Durch diese Aufstellung wird ein sinnvoll aufeinander aufbauender und spannender Unterricht gewährleistet. Desweiteren behandeln wir das Thema "Gewaltprävention" regelmässig und stellen diverse Gefahrensituationen nach.

Ju Chun Do Selbstverteidigung:

Montags

16:30-17:15 Uhr Minis 4-6 Jahre

17:30-18:30 Uhr Kids und Jugendliche ab 7 Jahre

Mittwochs

15:30-16:15 Uhr Kids 4-6 Jahre

16:30-17:30 Uhr Kids 7-9 Jahre

17:45-18:45 Uhr Jugendliche ab 9 Jahre

Ju Chun Do für Erwachsene

Hier werden höhere Anforderungen an das Training, an die Kraft-Ausdauer und die Beweglichkeit gestellt. Beweglichkeit, Schnelligkeit, Reaktionsvermögen, Balance und ein gutes Verständnis für die Mechanik der Bewegung ergeben letztendlich eine hervorragende Möglichkeit, den Körper zu trainieren. 

Für Menschen in den mittleren Jahren bietet das Ju Chun Do - Training wie keine andere sportliche Betätigung die Möglichkeit, sich physisch und psychisch fit zu halten und sogar noch zu verbessern. Im Vordergrund steht dabei der Gesundheitsaspekt sowie die Selbstverteidigung.

(Montags und Mittwochs 19:00-20:15 Uhr)

Crossfit & Box für Frauen

Crossfit ist ein Mix aus Kraft-, Bodyweight- und Ausdauertraining. Wir trainieren mit Battle Rope Seile sowie Kettlebells Gewichten. Zusätzlich trainieren wir mit Schlagpolstern. Eine Mischung aus Boxen und Stressabbau.

Donnerstags 19:00-20:30 Uhr