Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und genieße die Verbindung zu deinem Körper und tauche tief in die Ruhe deines Atems sowie deines ganzen Seins ein.

Wir praktizieren überwiegend YIN YOGA, einen eher ruhigen und passiven YOGA Stil. 

Durch die bewusste Ruhe, auch in der Atmung, können wir direkt Einfluss auf unser Nervensystem haben und damit auch auf die Selbstheilungskräfte des Körpers. 

Regemässig geübt, kann das Stresslevel sinken und das Körperglück vergrössert werden.

Unser Kurs wird ab 23.04. 2024 immer Dienstags von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr stattfinden.

RÜCKENFIT

Ein präventives Angebot zur Vorbeugung und Vorsorgung von unspezifischen Rückenschmerzen.

Kräftigung und Stabilisierung der Bauch-und Rückenmuskelatur sowie aktive Dehnung unterstützt durch Techniken zur Entspannung.

Ziel

Stärkung der Rumpfmuskelatur (Bauch und Rückenmuskelatur) durch Kraft-und Beweglichkeitsübungen.

Erlernen von rückengerechten Verhalten im Hinblick auf Berufs- und Alltagssituationen.

Immer donnerstags 19:15-20:15 Uhr

Training, das darauf abzielt, alle großen Muskelgruppen in einer einzigen Session zu trainieren.

Arme, Schultern, Brust, Rumpf, Beine - alles wird trainiert.

Immer donnerstags 18:00-19:00 Uhr

Bei einem COMBAT-FIT Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 900 Kalorien. Bei einem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. 

Du baust Stress ab, hast eine Menge Spass und fühlst dich einfach gut.

Immer dienstags 18:00-19:00 Uhr

Ein Mix aus Kraft-, Bodyweight- und Ausdauer Training. 

Wir trainieren mit Battle Rope Seile und Kettelbells Gewichten.

Derzeit ruht dieser Kurs

Damit für alle Teilnehmer/innen genügend Platz ist, ist es wichtig, dass du dich über unsere DOJO APP anmeldest.                                   (APP ist ab März aktiv)

Komme rechtzeitig, etwa 10 Minuten vor Kursbeginn, so hast du genügend Zeit und wir können in Ruhe anfangen.

Wir trainieren barfuß auf unseren angenehmen Matten, sodass nur ein Handtuch benötigt wird. 

Um warm zu bleiben, sind auch Pullover und Socken möglich.

Wir freuen uns auf dich!