武術と健康のための道場 Dojo für Kampfkunst und Gesundheit
武術と健康のための道場 Dojo für Kampfkunst und Gesundheit

FASZIENTRAINING

Faszien sind das Bindegewebe unseres Körpers. Sie umhüllen uns, geben uns Form und Halt für den Körper. Bei zu wenig oder falscher Bewegung kann es daher zu Verklebungen und Verspannungen kommen, die später auch Schmerzen verursachen können. Um das zu verhindern, bieten wir ein spezielles Training für unsere Faszien an. Ein intensives Mobilisationsprogramm, eine spezielle Dehnung und natürlich das Faszienausrollen machen unser Bindegewebe geschmeidiger und beweglicher. Dadurch lösen sich Verspannungen und man fühlt sich besser und schmerzfreier. 

Faszienrollen stellt der Verein.

 

Derzeit fließt das Faszientraining regelmäßig ins JU CHUN DO Training der Erwachsenen ein. 

 

 

PILATES 

Pilates trainiert vor allem die tiefliegenden Muskeln, die für eine gute Körperhaltung wichtig sind. Durch dieses Training können Verspannungen geköst und Rückenschmerzen gemildert werden. Die Grundprinzipien des Pilates Training werden vermittelt und in der Praxis angewandt.

 

Derzeit kein Pilates

 

FITNESS CROSS WORKOUT

Ein gezieltes Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen beansprucht. Mit oder ohne Zusatzgeräte werden spezielle Übungen eingesetzt um Problemzonen zu straffen und den ganzen Körper zu kräftigen.

Es beinhaltet Bauch-Beine-Po, Hiit, Kick-und Boxelemente. 

Dazu heiße Musik und der Puls spielt verrückt.

 

(dienstags 19:00-20:00 Uhr)

 

Derzeit nicht im Programm

FITNESSRAUM

Wir haben einen kleinen Fitnessraum mit diversen Geräten. Vom Crosstrainer, übers Fitnessrad bis hin zum Fitnessgerät.

Jedes Mitglied kann es frei nutzen.

NEWS

JIU-JITSU(Start: 2.April 19)

dienstags 17:00-18:00h Kids 6-8 Jahre

 

dienstags 18:00-19:00h

Kids 9-13 Jahre 

 

dienstags 19:00-20:30h

Jugend und Erwachsene

 

JU CHUN DO / Kickboxen für Erwachsene

montags und mittwochs 19:00-20:30h

 

JUDO  

freitags 16:00-17:30h Kids ab 4 Jahre 

 

Tai Chi Chuan 

montags, 19:45-20:45 h 

mittwochs, 09:00-10:00 h

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