武術と健康のための道場 Dojo für Kampfkunst und Gesundheit
武術と健康のための道場 Dojo für Kampfkunst und Gesundheit

FASZIENTRAINING

Faszien sind das Bindegewebe unseres Körpers. Sie umhüllen uns, geben uns Form und Halt für den Körper. Bei zu wenig oder falscher Bewegung kann es daher zu Verklebungen und Verspannungen kommen, die später auch Schmerzen verursachen können. Um das zu verhindern, bieten wir ein spezielles Training für unsere Faszien an. Ein intensives Mobilisationsprogramm, eine spezielle Dehnung und natürlich das Faszienausrollen machen unser Bindegewebe geschmeidiger und beweglicher. Dadurch lösen sich Verspannungen und man fühlt sich besser und schmerzfreier. 

Faszienrollen stellt der Verein.

 

PILATES 

Pilates trainiert vor allem die tiefliegenden Muskeln, die für eine gute Körperhaltung wichtig sind. Durch dieses Training können Verspannungen geköst und Rückenschmerzen gemildert werden. Die Grundprinzipien des Pilates Training werden vermittelt und in der Praxis angewandt.

 

Derzeit kein Pilates

 

FITNESS WORKOUT

Ein gezieltes Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen beansprucht. Mit oder ohne Zusatzgeräte werden spezielle Übungen eingesetzt um Problemzonen zu straffen und den ganzen Körper zu kräftigen.

Es beinhaltet Bauch-Beine-Po, Hiit, Kick-und Boxelemente. 

Dazu heiße Musik und der Puls spielt verrückt.

 

(dienstags 19:15-20:15 Uhr)

 

 

FITNESSRAUM

Wir haben einen kleinen Fitnessraum mit diversen Geräten.

Vom Crosstrainer, übers Fitnessrad bis hin zum Fitnessgerät.

Jedes Mitglied kann es frei nutzen.

NEWS

 

FLOORBALL ab 6 Jahre

dienstags 16:00-17:15 Uhr

(Start: 7.April 2020)

Anmeldung erforderlich!

0151-19101745

 

JIU-JITSU

dienstags 18:00-19:00 Uhr Alle ab 14 Jahre

 

JU CHUN DO / Kickboxen für Erwachsene

montags und mittwochs 19:00-20:30 Uhr

 

JUDO  

dienstags 16:30-17:30 Uhr Kids ab 5 Jahre 

 

Tai Chi Chuan 

montags, 19:45-20:45 Uhr

mittwochs,09:00-10:00 Uhr

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