武術と健康のための道場 Dojo für Kampfkunst und Gesundheit
武術と健康のための道場 Dojo für Kampfkunst und Gesundheit

FASZIENTRAINING

Faszien sind das Bindegewebe unseres Körpers. Sie umhüllen uns, geben uns Form und Halt für den Körper. Bei zu wenig oder falscher Bewegung kann es daher zu Verklebungen und Verspannungen kommen, die später auch Schmerzen verursachen können. Um das zu verhindern, bieten wir ein spezielles Training für unsere Faszien an. Ein intensives Mobilisationsprogramm, eine spezielle Dehnung und natürlich das Faszienausrollen machen unser Bindegewebe geschmeidiger und beweglicher. Dadurch lösen sich Verspannungen und man fühlt sich besser und schmerzfreier. 

Faszienrollen stellt der Verein.

 

PILATES 

Pilates trainiert vor allem die tiefliegenden Muskeln, die für eine gute Körperhaltung wichtig sind. Durch dieses Training können Verspannungen geköst und Rückenschmerzen gemildert werden. Die Grundprinzipien des Pilates Training werden vermittelt und in der Praxis angewandt.

 

Derzeit kein Pilates

 

Crossfit & Box

Ein Mix aus Kraft-, Bodyweight- und Ausdauer Training. Wir trainieren mit Battle Rope Seile und Kettelbells Gewichten. Zusätlich trainieren wir mit Schlagpolstern. Eine Mischung aus Boxen und Stressabbau.

 

Immer donnerstags 19:00-20:00 Uhr

 

 

NEWS

 

Crossfit & Box         für Frauen

Donnerstags 19-20Uhr

 

 

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